受害者心态让你成为真正的受害者

　　本文内容基于雷宁老师往期直播内容整理，文字整理为Stella。 如需心理咨 询，可点击文章末尾平台预约。

　　我们站在大排长龙的公共厕所门口埋怨设计不合理，刚刚驶离的公交地铁明明差两秒就能赶上，堵塞的景区停车场收钱不办事儿......有时候，面对很多状况，我们甚至都不知道应该怪谁，总之先怪了再说。

　　这里的“客体”，可能是某人某物、某个团队机构，甚至是社会，又或者我们根本不知道这个加害者究竟是谁。

　　在这个状态之下，人会放大自己曾经的付出和委屈，怪老板不赏识，恨同事不理解，似乎整个世界都在反对他，每个人都对他不够好。他们将自己喜怒哀乐的缘由都依附在他人身上，让他人痛苦不已，只想逃离。

　　当婴儿没有得到好的照料，比如妈妈喂奶不及时让自己饿着，这些不被满足的、体验为坏的经验，以及一些被喂养、被满足，体验为好的经验，

　　对不被满足的经验，婴儿内在解释方式是，自我之外有一个机构、有一群人，或者有一些说不清、道不明的神秘力量在迫害自己，让自己感觉到不舒服，不满足，饥饿难忍。

　　迫害焦虑就是婴儿把害怕死亡的部分投射出去，无意识创造了一个外部的坏乳房形象，这就是迫害性客体。婴儿担心这个迫害性客体伤害自己，侵入自己，甚至从内部瓦解自己的焦虑，就叫做迫害性焦虑。

　　在他摔倒的一刹那，其实是惊讶或好奇的感觉占了上风。这时，他们会抬起头来确认，如果有大人在身边，才会放声大哭。

　　如果一个人的心态没能成长到“为自己负责”，仍然是一受伤就想要找人来“顶罪”，就会演变成受害者心态。

　　他们习惯于用弱小和受伤来博取他人的注意力和关心，让自己不必为失败承担风险，不必背负心灵成长的重责。

　　一个迫害性焦虑旺盛的人通常会使用的句式就是：“我的***都是你害的”，或者“要不是别人干了啥啥啥，我也不至于这样”。

　　李天一的妈妈梦鸽接受记者采访，她说了她自己对整个事情的解读。她说李天一是一个非常纯净的孩子，肯定是受同伴蛊惑，唆使，还说被强奸的姑娘本身也不无辜，有可能是这个姑娘故意设计的。反正在她的逻辑里，李天一是最无辜的。

　　如果我们深入一下梦鸽的内心世界，对于梦鸽来说，可能对李天一在家里以外的情况未必足够了解。昨天看着还是活泼阳光的孩子，突然可能变成强奸犯，这是非常难以接受的。

　　如果李天一坐实了犯罪，这对她的家庭和颜面来说都是个巨大的威胁，所以她采取的防御就是否认和分裂，把自己和李天一放在受害者的位置上，把迫害者的位置分配给了其他的同伙，甚至也分配给了真实的受害者。

　　在一个人面对这种压力事件的时候，会倾向于把迫害性体验投射到外部，感觉到外面有个人，或者有一群人在设计我，陷害我，导致我在承受一些不幸，真相已经被扭曲了，或者不重要了。

　　当这个朋友来找你，告诉你他最近要拓展业务范围，缺一些资金，问你要不要投资，然后给你承诺了丰厚的利润，胸脯拍得梆梆响，说一年以后会有丰厚的回报，让你一定要相信他。你很心动，十几万投进去。

　　时间过得很快，一年后，到分红的时候，这个朋友告诉你，“哎呀，行业不景气，最近公司不仅没分红，目前还在亏本。”

　　因为面临损失的时候，我们最开始的体验就是肉疼，受伤了，亏了，钱收不来了，而且原来赚钱的美好憧憬也没了。当这种感觉非常强烈的时候，就会很想找个人来为了我们负责，这样既可以出气，又可以保持讨回损失的希望。

　　我们潜意识抱有一种希望：只要把这个朋友收拾了，让他尝尝厉害，就能挽回损失。所以，有些人第一反应就是把这个朋友变成迫害性客体，想去惩罚他，威慑他，控制他，让他还钱。

　　如果真到了要去打官司的地步，这些投资款项未必真的能要回来，因为投资和借钱不一样，如果这个朋友确实在经营公司，公司也确实亏损，这些钱一下子要收回来的几率渺茫。

　　法律的观点是，成年人作为完全的民事主体对自己的投资行为负责，投资有风险，有赚有赔。自己才是金钱的第一责任人，别人说还是别人的事，个体应该自己去调查这个投资是否值得，做独立的判断，而不只是听信朋友的说法。

　　比如前段时间，朱丹参加综艺说她被朋友骗了几千万，后来查了一下是两个人合股的公司，她在没有调查清楚的情况下签了一些担保文件。朱丹的心情是可以理解的，毕竟损失惨重，但是在签字的时候她到底处在何种心智状态，是值得反思的。

　　骂朋友比较解气，如果看到亏损跟自己有关，所有骂声就会回到自己身上，觉得自己当初为什么这么蠢，这么笨。如果当事人一直沉浸在那种被朋友骗了，自己是完全的受害者的迫害性体验里，迫害焦虑可能变得泛化，他有可能慢慢地形成一种感觉：外面的骗子太多了，连朋友都不可靠，以后再也不投资了，甚至都不敢交朋友了，因为朋友最后都会变成坑钱的人，形成了这样一种切断与外界建立联系的自我保护机制。

　　还有一种可能是，因为这件事带来的迫害感太大了，个体内心可能消化不了，于是他就把整个事件的感受排除掉了。

　　以后，当有新的投资机会出现在他面前，他可能会再一次把对方完全理想化，在没有风险意识的情况下投入，因为

　　摆脱受害者思维，拿回命运主动权“受害者思维”是一种消极的思维模式，它认为个体在面对问题和挑战时，总是被动地接受外部因素的影响，而忽视了自己的内在能力和机会。

　　这种思维模式往往会导致个体产生消极的情绪和行为，如焦虑、抑郁、拖延等，从而影响个体的成长和发展。

　　当一个人认为自己是一个受害者时，他往往会忽视自己的内在能力和机会，而将问题归咎于外部因素。这种思维模式会导致个体缺乏自信和自尊，无法正确认识自己的价值和潜力。小张在一家公司工作，他总是觉得自己被公司剥削，没有足够的报酬和福利。他常常抱怨公司的不公平待遇，但却从未想过自己是否有能力去争取更好的待遇。他的受害者思维导致他忽视了自身的价值和能力，也让他失去了提升自己的机会。

　　当一个人认为自己是一个受害者时，他往往会采取消极的应对策略，如逃避、抱怨、拖延等。这些策略不仅无法解决问题，还会导致问题更加复杂和恶化。小李在一次考试中失利，他认为这是由于老师出题太变态，自己完全没有准备。他因此感到非常沮丧，决定放弃这次考试。然而，如果他能够采取积极的应对策略，如重新复习、寻求帮助等，他可能会取得更好的成绩。

　　当一个人长期处于受害者思维模式中时，他往往会感到焦虑、抑郁、无助等负面情绪，这些情绪会对个体的心理健康产生负面影响。小王在工作中总是被同事欺负，他感到非常沮丧和无力。他开始怀疑自己的能力，认为自己无法在职场上取得成功。他的受害者思维导致他产生了严重的心理问题，甚至影响了他的工作和生活。

　　因此，我们应该尽量避免受害者思维，而是采取积极的思维模式，如成长型思维、乐观主义等。这些思维模式可以帮助我们更好地应对问题和挑战，促进个体的成长和发展。

　　咨询师在咨询中也会陪伴来访者梳理他的人生历程，帮助来访者觉察他们未曾意识到的受害者心态，只有在意识到了这些思维心态的本质之后，才更有可能发挥个人本身的主观能动性，更积极地迎接各种挑战，而不是一开始就陷入“我是受害者”的被动漩涡中。